😴 불면증이란? 원인과 해결의 중요성불면증(Insomnia)은 잠들기 어렵거나 자주 깨는 증상을 말합니다. 현대인의 스트레스, 불규칙한 생활 습관,스마트폰 사용 증가 등으로 인해 불면증을 겪는 사람이 많아지고 있습니다.불면증을 방치하면✔ 만성 피로와 집중력 저하✔ 면역력 약화 및 질병 위험 증가✔ 감정 기복과 스트레스 증가하지만 약에 의존하지 않고도 불면증을 해결할 수 있는 자연 요법이 있습니다.지금부터 실천 가능한 7가지 방법을 소개합니다! 1. 허브 차(Chamomile Tea) 마시기카페인이 없는 허브 차는 숙면을 돕는 자연 요법 중 하나입니다. 특히 카모마일(Chamomile) 차는신경을 안정시키고 긴장을 완화하는 효과가 있습니다.📌 추천 허브 차✔ 카모마일 차 – 불안감 완화 & 숙면 유도..
